Kategoria: Korzyści zdrowotne

Czarna kawa – wszystko, co musisz wiedzieć!

Możesz pokochać poranną czarną kawę, która pomoże Ci poczuć energię i przygotować się na dzień, ale ile o tym wiesz? Czy wiesz, jak picie czarnej kawy wpływa na Twoje ciało i umysł? Czy zdajesz sobie sprawę z zalet czarnej kawy i jej skutków ubocznych? Czarna kawa to po prostu kawa, która jest normalnie parzona bez dodatku takich dodatków, jak cukier, mleko, śmietanka czy dodatki smakowe. Chociaż ma nieco gorzki smak w porównaniu z dodatkami, wiele osób uwielbia mocną filiżankę czarnej kawy. W rzeczywistości dla niektórych jest to część ich codziennej diety. W tym artykule mówimy o korzyściach płynących z picia czarnej kawy, o tym, jak może pomóc w odchudzaniu, potencjalnych skutkach ubocznych, a także o tym, jak zrobić idealną filiżankę czarnej kawy. Jeśli szukasz napoju o niskiej zawartości kalorii, tłuszczów i węglowodanów, to czarna kawa jest idealnym napojem dla Ciebie. Mówiąc najprościej, picie kawy staje się powodem do niepokoju tylko wtedy, gdy pije się ją regularnie z mlekiem, cukrem, śmietaną itp. Dzięki tym dodatkom nawet jedna filiżanka kawy może zawierać tyle kalorii, co bardzo duży kawałek ciasta. Zawartość kalorii w czarnej kawie jest bardzo niska, co czyni ją idealnym napojem dla tych, którzy szukają zwykłego napoju, który nie zaszkodzi ich [...]
Continue Reading ...

Dlaczego powinieneś pić zieloną kawę?

Zielona kawa Kawa jest jednym z ulubionych napojów niemalże wszystkich ludzi żyjących na tym świecie. Pewnie sam sięgasz po nią na co dzień, a być może zdążyłeś się już od niej tak bardzo uzależnić, że codziennie wypijasz jej cztery filiżanki, by jakoś funkcjonować i nie zasnąć podczas wykonywania różnych obowiązków. Spożywana w tak dużych ilościach nie będzie niestety czymś zdrowym. Z kawą można przesadzić, zwłaszcza jeśli pije się ją w jej klasycznej formie. A jesteś w stanie już teraz przestawić się na coś znacznie zdrowszego. Tym czymś jest zielona kawa - prozdrowotna nowość na naszym rynku spożywczym. Picie kawy, a prawidłowy sen i wypoczynek Dla zdrowia Kawa zielona na pewno zdrowia ci doda. Występujące w niej związki antyoksydacyjne będą walczyć z twoimi wolnymi rodnikami, które nagromadzają się w organizmie wskutek braku aktywności fizycznej, stosowania różnych używek, palenia papierosów, stresu i braku odpoczynku. Wolne rodniki są nam potrzebne do życia, ale gdy zaczyna być ich za dużo, organizm poważnie szwankuje. W efekcie mogą one prowadzić nawet do rozwoju chorób nowotworowych. Musisz więc na bieżąco się ich pozbywać, usuwając je przy pomocy antyoksydantów, które znajdziesz zarówno w zielonej kawie, jak i zielonej herbacie czy np. czerwonym winie (tam występuje resweratrol). Odchudzanie Udowodniono [...]
Continue Reading ...

5 korzyści zdrowotnych wynikających z picia kawy

Jeśli nieustannie opierasz się pokusie uderzenia kofeiny w krew, zrelaksuj się. Naprawdę w porządku jest mieć stały dostęp do kawy- o ile zatrzymujesz się w rozsądnym czasie przed snem (zwykle o 14:00, ponieważ kawa ma okres półtrwania 8-10 godzin), nie połykając dzbanka dziennie, i unikanie syropów i sztucznych słodzików. Kawa ma również wiele zalet zdrowotnych. Zebraliśmy listę, prawdopodobnie 5 najbardziej popartych naukowo powodów, dla których warto wypić kawę - i ją też pić. 1. Kawa zmniejsza stany zapalne wywołujące choroby Nie mówimy o zapaleniu spowodowanym zabójczym treningiem, mamy na myśli typ stanu zapalnego wywołującego chorobę, który jest wywoływany i nasilany przez starość. Kofeina ma niesamowity wpływ na twój układ odpornościowy - tak bardzo, że prawie wszystkie inne korzyści zdrowotne poniżej można wyjaśnić jej zdolnością do zwalczania chorób (takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca) i zapobiegania im, zgodnie z badaniami. Krótko mówiąc, kofeina blokuje pewne receptory w komórkach mózgowych, dzięki czemu kawa ma stymulujący efekt „pobudki”. Utrudniając działanie tych receptorów, kofeina blokuje również szlaki wytwarzające cząsteczki zapalne - odkryli naukowcy. Więc z wiekiem nie obawiaj się kawy. W tym badaniu starsi mężczyźni i kobiety, którzy pili więcej kofeiny, mieli mniej cząsteczek zapalnych; mieli również niższe ciśnienie krwi i bardziej [...]
Continue Reading ...